TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises): Full Instructions with Dr. David Berceli (OFFICIAL)

Démonstration officielle des sept exercices qui composent le TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Le Dr David Berceli, créateur de TRE®, vous présente brièvement les exercices et Donna Phillips, présidente de TRE® For All, vous explique comment effectuer les sept exercices.

**Disclaimer : Si vous avez des limitations médicales ou physiques, veuillez consulter votre médecin avant d’essayer TRE®. Normalement, ces exercices peuvent être effectués très facilement et en toute sécurité par vous-même si vous les utilisez comme simple réduction du stress ou pour relâcher la tension dans vos muscles.**

Cependant, si vous souhaitez une approche guidée ou si vous les utilisez pour réduire les symptômes de traumatisme, vous devez contacter un fournisseur certifié ici : https://traumaprevention.com/tre-prov…

Un prestataire certifié vous donnera une introduction plus personnelle aux exercices, avec de nombreuses suggestions utiles et des indications sur la manière de les effectuer en toute sécurité lorsque vous travaillez avec un traumatisme léger.

TRE® est une série d’exercices innovants qui aident le corps à libérer les schémas musculaires profonds de stress, de tension et de traumatisme. Les exercices activent en toute sécurité un mécanisme naturel de secousses ou de vibrations qui libère la tension musculaire, calmant ainsi le système nerveux. Lorsque ce mécanisme de secousses ou de vibrations musculaires est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à revenir à un état d’équilibre.

Tension & Trauma Releasing Exercises (ou TRE®) est basé sur l’idée fondamentale, soutenue par la recherche, que le stress, la tension et les traumatismes sont à la fois psychologiques et physiques. Les vibrations musculaires réfléchies du TRE® sont généralement agréables et apaisantes. Après avoir fait du TRE®, de nombreuses personnes font état d’un sentiment de paix et de bien-être. TRE® a aidé plusieurs milliers de personnes dans le monde entier.

TRE® est conçu pour être un outil d’auto-assistance qui, une fois appris, peut être utilisé de manière indépendante, selon les besoins, tout au long de la vie, soutenant et promouvant ainsi en permanence la santé et le bien-être personnels.

TRE® for ALL est un organisme à but non lucratif 501 c3. Nous n’avons pas la possibilité de répondre à tous les commentaires ici. Pour plus d’informations, ou pour contacter un fournisseur TRE® certifié, veuillez nous rendre visite à l’adresse suivante : https://traumaprevention.com

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Official demonstration of the seven exercises that comprise TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). TRE® creator Dr. David Berceli takes you through a brief introduction of the exercises and TRE® For All Chairperson Donna Phillips instructs how to do the seven exercises.

**Disclaimer: If you have any medical or physical limitations, please consult your doctor before trying TRE®. Normally, these exercises can be done very safely and easily by yourself if you are using them as a simple stress reduction or releasing tension in your muscles.**

However, if you would like a guided approach or are using them to reduce trauma symptoms, you should contact a certified provider here: https://traumaprevention.com/tre-prov…

A certified provider will give you a more personal introduction to the exercises with a lot of helpful suggestuons and insights on how to perform them safely when working with mild trauma.

TRE® is an innovative series of exercises that assist the body in releasing deep muscular patterns of stress, tension and trauma. The exercises safely activate a natural reflex mechanism of shaking or vibrating that releases muscular tension, calming down the nervous system. When this muscular shaking/vibrating mechanism is activated in a safe and controlled environment, the body is encouraged to return back to a state of balance.

Tension & Trauma Releasing Exercises (or TRE®) is based on the fundamental idea, backed by research, that stress, tension and trauma is both psychological and physical. TRE®’s reflexive muscle vibrations generally feel pleasant and soothing. After doing TRE®, many people report feelings of peace and well-being. TRE® has helped many thousands of people globally.

TRE® is designed to be a self-help tool that, once learned, can be used independently as needed throughout one’s life, thereby continuously supporting and promoting personal health and wellness.

TRE® for ALL is a Not For Profit 501 c3. We do not have the ability to respond to all comments here. For more information, or to contact a certified TRE® provider, please visit us at https://traumaprevention.com

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